☀️ 1️⃣ 왜 ‘아침 러닝’인가?아침 공기를 가르며 달리는 사람들을 보면묘하게 “삶을 잘 살아내는 사람” 같죠.그 이유는 단순합니다.아침 러닝은 단순한 운동이 아니라**‘하루를 설계하는 힘’**을 만들어 주기 때문이에요.🌿 “운동을 하루의 시작에 넣는 순간,그날의 에너지가 달라진다.”아침 러닝은 체력 향상은 물론,기분, 집중력, 자기통제력까지 높여줍니다.💪 2️⃣ 아침 러닝의 5가지 효과구분내용🌅 기분 개선아침 햇살은 세로토닌(행복 호르몬)을 활성화시켜 하루를 밝게 시작하게 함💦 지방 연소공복 상태의 가벼운 러닝은 지방 연소율이 높음🧠 집중력 상승달리며 두뇌에 산소 공급 → 업무 효율 향상🕊 스트레스 해소코르티솔 수치 조절 → 마음이 안정됨🔋 하루 에너지 유지기초대사량 상승 → 피로도 감소..
