🌅 1️⃣ 오늘의 러닝 요약오늘의 달리기는 7.19km, 39분 25초,평균 페이스는 5’29”/km.거리와 페이스를 동시에 유지한 이번 러닝은‘리듬 유지력’이 완성된 러닝이었다.5K 구간에서 느껴지던 ‘후반 흔들림’이 사라졌고,7km를 넘어서도 호흡이 끝까지 안정적으로 이어졌다.📊 2️⃣ 러닝 데이터 분석항목수치해석거리7.19km중거리 페이스런시간39분 25초안정적인 리듬 유지평균 페이스5’29/km지난 5K(5’30/km) 대비 동일 유지케이던스175spm180 접근, 리듬 완성 단계심박수162~168bpm(예상)유산소 한계선 내 효율적 구간이번 러닝은 속도의 향상이 아니라 페이스 유지력의 완성이다.이전엔 5K까지만 일정했던 리듬이,이제는 7K까지 무너지지 않았다.🧠 3️⃣ 오늘 러닝의 의미 —..
