초보에서 하프 완주까지, 진짜 러너로 성장하는 여정“러닝은 단순한 운동이 아니라, 나를 단련하는 과정이에요.”처음엔 10분도 힘들었던 달리기,이젠 10km를 넘어서 하프마라톤 완주까지 꿈꾸는 당신에게 전하는 6단계 루틴 시리즈입니다.단순히 ‘얼마나 달릴까’가 아니라,어떻게 먹고, 마시고, 자고, 회복하느냐가 러너의 실력을 결정합니다.📚 러너 시리즈 목차순서주제제목핵심 키워드🥇 1편10km 훈련법[10km 59분 돌파! 초보 러너가 55분대로 들어가는 현실 훈련법]10km 러닝, 페이스 조절🥈 2편하프 완주 플랜[하프마라톤 첫 도전! 6주 만에 완주하는 현실 플랜 전격 공개]하프마라톤 6주 루틴🥉 3편단백질 & 식단 루틴[달린다고 다 빠지지 않는다 — 러너를 위한 단백질 타이밍 & 식단 루틴]러너식..
