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10km 56분대 돌파! 이제는 50분대로 간다 - “기록은 멈추지 않는다. 꾸준함이 만든 또 하나의 PB.”

10km / 56:49.러닝을 시작했을 때는 상상조차 못 했던 숫자였다.그동안의 누적 루틴이 완전히 몸에 스며들며,드디어 ‘1시간 벽’을 돌파한 순간이다.📊 오늘의 기록 요약항목수치거리10 km시간56분 49초평균 페이스약 5’41/km칼로리약 720 kcal이전 기록1:01:52 (–5분 03초 단축)⚡ 1시간 벽을 깨다10km 러너에게 **“1시간 이내 완주”**는체력, 리듬, 집중력 모두를 증명하는 기준이다.오늘의 기록은 그 벽을 완전히 넘어선 순간이었다.페이스가 조금 흔들린 구간도 있었지만,마지막 2km에서 **‘끌어올리는 힘’**이 살아 있었다.💨 성장 그래프날짜기록변화11월 16일1:05:18기준11월 23일1:01:52-3분 26초12월 14일56:49-5분 03초총 변화 -8분 29초 ..

오늘 러닝은 숫자로만 남기엔 아까운 하루였다.5.02km — 25분 07초 — 평균 페이스 5’00/km — 케이던스 174spm.처음 5km를 달릴 때는 ‘30분 내 완주’가 목표였다.지금은 그때보다 숨이 덜 차고, 리듬은 훨씬 안정됐다.**‘빠르게 달리는 게 아니라, 효율적으로 달린다’**는 게오늘 기록의 가장 큰 의미다.📈 오늘의 러닝 기록 요약항목수치거리5.02 km시간25분 07초평균 페이스5’00/km케이던스174 spm칼로리 소모347 kcal이번 기록은 지난 PB(27:34) 대비 무려 2분 27초 단축.숫자만 보면 대단하지만, 그 안에는 꾸준함이 쌓인 리듬의 변화가 있었다.🧠 리듬이 몸에 들어온 순간예전에는 페이스를 ‘속도’로 생각했지만,요즘은 ‘리듬’으로 느껴진다.발의 착지, 팔의 ..

달리기를 하면 기록이 늘어가는 순간이 찾아옵니다.그리고 오늘, 그 순간이 찾아왔습니다.5km Personal Best — 27:34이전 기록들을 보면 성장 그래프가 얼마나 예쁜지 스스로도 놀랄 정도예요.🥇 5km PB 달성 과정 요약10월 23일: 28:4210월 31일: 27:53오늘: 27:34 (신기록)단 2주 만에 무려 1분 08초 단축.러닝을 해본 사람들은 알 거예요. 5km 구간에서 1분이 넘게 단축하는 건단순히 “빠르게 뛴 것”이 아니라 컨디션·호흡·리듬·케이던스·지구력모든 요소가 동시에 성장해야 가능한 기록이라는 걸.🔥 오늘 기록이 특별한 이유✔ 1. 페이스가 더 안정적이었다평균적인 페이스 유지력(특히 3km 이후)이 눈에 띄게 좋아졌습니다.예전에는 후반부 흔들리는 구간이 있었지만,오늘..