러닝을 해보면 이런 경험이 있죠.초반엔 가볍고 신나게 잘 나갑니다.하지만 10km 기준 6~7km,하프 기준 13km 이후,어느 순간부터 속도가 급격히 떨어지기 시작합니다.숨이 차서 그런 것 같다가도,종아리가 땡기는 것 같다가도,결국엔 “몸이 무거워져서” 페이스가 무너집니다.많은 러너들이 이걸“체력이 부족해서”라고 생각하지만실제로는 ‘페이스 유지 기술이 없어서’ 나타나는 현상이에요.✅ 후반 무너짐의 진짜 원인겉으로 보이는 원인실제 원인설명숨이 차다호흡 리듬 붕괴초반 페이스 감각 과속다리가 무겁다착지 리듬 붕괴케이던스 불안정발이 아프다피로 누적리듬 스위치 없음페이스는 속도가 아니라 리듬입니다.리듬이 무너지면 페이스도 무너집니다.그래서 후반에만 무너지는 게 아니라“리듬이 깨진 순간부터” 무너지는 것입니다.✅..
